世界杯比赛下注平台(中国)有限公司-腾讯指南 世界杯比赛下注平台(中国)有限公司 万万没想到,早起比熬夜更可怕!熬夜可能猝死,而早起……

万万没想到,早起比熬夜更可怕!熬夜可能猝死,而早起……



大家都知道熬夜对身体有危害,但也有两种说法:

早起比熬夜更可怕

早睡早起一定比晚睡晚起好

那早起比熬夜真的比更可怕?科学吗?早睡早起好,还是晚睡晚起好?

这篇文章,就带你了解一下真相。

早起、熬夜会对身体带来哪些危害?

良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。

大家都知道,熬夜对身体不好,早睡早起身体好。

事实上,早起和过早起床是不同的概念。

过早起床和熬夜一样,都会导致睡眠时间不足,产生睡眠剥夺的症状。

急性睡眠剥夺会产生头痛、头晕、注意力下降、烦躁等症状。

长期睡眠剥夺会导致身体免疫功能失调,患消化道疾病、肥胖、心脑血管病、痴呆、免疫性疾病的风险增加。

早起比熬夜更可怕?更伤身?

在大家的常识里普遍认为,早起比熬夜更健康。

但美国开展的一项研究发现,研究参与者的睡觉时间都是4小时,23:00-3:00睡觉的志愿者第二天的状态比3:00-7:00睡觉的志愿者状态糟糕。

过早起床的危害不亚于熬夜。注意,这种早起是指那些睡眠时间不足的人。